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    他开始观察那个光点。

    不是用眼睛看，是用意识看。

    光点的形状是圆的，但不是标准的圆，边

    缘有一点模糊，像隔着一层薄雾看月亮。

    光点的颜色是金色的，但不是那种发黄的金，

    是淡金色，像早上刚升起来的太阳。

    光点的表面有什么东西在流动，很慢，很细，像水流，又像光线。

    他试着去体会那个光点。

    不是分析它，是感受它。

    光点的温度是温的，不高不低，和体温差不多。

    光点的质感是软的，像棉花，又像水，摸不到，但能感觉到。

    光点的呼吸和心跳是同步的，

    它每跳一下，他的心脏就跟着跳一下。

    他试着去影响那个光点。

    不是控制它，是引导它。

    他把注意力往光点中心送，光点亮了一点，

    他把注意力往回收，光点暗了一点。

    他把注意力往左送，光点往左偏了一点，

    他把注意力往右送，光点往右偏了一点。

    光点开始变了。

    不是形状变了，是状态变了。

    它从静止变成流动，从被动变成主动，从被观察变成自己在观察。

    他能感觉到光点在往外扩，不是体积在扩大，

    是光芒范围在扩大，像水面上的涟漪，一圈一圈往外荡。

    他跟着那些涟漪往外走，走出松果体，

    走出大脑，走出身体，走到修炼室的墙上，

    走到天花板上，走到地板下面。

    他能“看见”墙壁里面的管线，能“看见”天花板上面的灯座，

    能“看见”地板下面的电缆。

    所有东西都在他脑子里，清清楚楚，比用眼睛看还要清楚。

    他把那些涟漪收回来，重新聚到光点上。

    光点比刚才亮了一点，大了一点，从绿豆大小长到了黄豆大小。

    它悬在那里，一明一灭，和心跳同一个节奏。

    他继续观想，不是观察光点，是观察自己。

    他“看见”自己的身体坐在蒲团上，背挺得很直，

    双手搭在膝盖上，掌心朝上。

    他“看见”自己的脸，闭着眼睛，嘴角微微往下撇着，

    不是不高兴，是专注。

    他“看见”自己的呼吸，气流从鼻孔进去，
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